新潟西エリア協議会 「メディカル エクササイズ講座」開催報告

2020年1月29日

日時 2020年1月22日(水)
場所 黒埼市民会館
参加人数 31名

新潟西エリア協議会では初めて、新潟医療生協とのコラボ企画として、「メディカルエクササイズ講座」を開催しました。
新潟医療生協・木戸病院 コープ健康づくり『ウィズ』矢尾板恵美さんより、運動と食生活改善の効果や大切さなどをお聞きした後、 <ストレッチ→筋力トレーニング→ストレッチ>の順にエクササイズを行いました。
筋力トレーニングでは、上半身、下半身それぞれの筋肉を鍛える効果について教えていただきながら行いました。 また、運動を行う上で、リラックス効果と体幹トレーニングとなるストレッチと、身体の機能を保つ為のハードな筋力トレーニングのメリハリをつける大切さを学びました。

参加者さんより、「ひとりではなかなか出来ない運動だが、参加者さんたちと一緒にやることで頑張れた」「ハードな筋力トレーニングと心地よいストレッチのバランスが良かった。家でも続けていけそう」などの感想をいただきました。